Все о волосах > Макияж > Если вам за 30.

Если вам за 30.

Еще больше по темe:

Быстро и безнаказанно сбрасывать даже очень большой вес можно только в юности. До 30 лет обменные процессы в организме очень интенсивны, обновление верхнего слоя кожи происходит раз в две недели, сальные железы активно работают, кожа тела нежна, эластична и тонка. После 30 лет скорость обмена веществ снижается, в результате чего кожа получает меньше питательных веществ, и ее верхний слой ежегодно становится толще на 1%. В результате всего этого кожа тела теряет упругость и эластичность. Уход за ней уже требует не только очищения, но и питания, как внешнего, так и внутреннего. Чтобы до глубокой старости сохранить молодую и упругую кожу тела, необходимо, прежде всего, сбалансировать свой рацион питания так, чтобы в продуктах было достаточно витаминов A, B2, E, F и PP. Витамин А в первую очередь гарантирует хорошую кожу, т. к. стимулирует размножение клеток, регулирует толщину рогового слоя, разглаживает неглубокие морщины. Им богаты печень, рыба, яйца, сливочное масло. В продуктах растительного происхождения содержится провитамин А (каротин), для усвоения которого необходимы жиры. Витамин В2 (или рибофлавин) ускоряет обмен веществ, способствует хорошей работе сальных желез, обогащает кожу кислородом. Содержится в таких продуктах как печень, яичный желток, в сыре, твороге, картофеле, капусте, помидорах. Витамин Е улучшает микроциркуляцию крови, приостанавливает процесс старения кожи. Наибольшее его количество содержится в проращенной пшенице, отрубях, в нерафинированных растительных маслах и зеленых овощах. Витамин F стимулирует процессы регенерации кожи, отвечает за межклеточный обмен веществ. Содержится в подсолнечном масле, грецких орехах, миндале, арахисе, семечках. Витамин РР (никотиновая кислота) делает кожу эластичной, улучшает кровоток, расширяет сосуды. Содержится в мясе, печени, рыбе, различных крупах, отрубях. Помимо всего вышеперечисленного кожу можно питать и внешне. Для этого делаются обертывания тех участках тела, которые наиболее нуждаются в питании. Для ежедневного ухода можно использовать любое нерафинированное растительное масло. Его наносят на кожу ватным тампоном. Затем данные участки тела необходимо обернуть хлопчатобумажной тканью. Очень полезен для питания кожи массаж, и усилить его положительное воздействие можно, если использовать в качестве массажного крема майонез или йогурт. Затем все смывается прохладной водой. Необыкновенный массаж очищает, тонизирует и увлажняет кожу тела, делает ее шелковистой. Больше чем во влаге или питании наша кожа нуждается в кислороде. Достаточно провести абсолютно голой 10-15 минут, чтобы активизировать обменные процессы в коже и подкожной жировой клетчатке. Лучше всего принимать воздушные ванны в хорошо проветренной комнате ежедневно. Очень скоро уменьшатся проявления целлюлита, кожа разгладится и подтянется.

красивая кожа

Еще больше по темe:

Опубликовано редакцией: http://brondirovanie.ru
Дата: 19 Мар 2014 | 13:12

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Макияж »

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Если вам за 30."

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля