Все о волосах > Разные статьи > СООТВЕТСТВИЕ РАБОТЫ СЕРДЦА И РИТМА ДЫХАНИЯ

СООТВЕТСТВИЕ РАБОТЫ СЕРДЦА И РИТМА ДЫХАНИЯ

СООТВЕТСТВИЕ РАБОТЫ СЕРДЦА И РИТМА ДЫХАНИЯ

Синхронизация ритма дыхания и ритма работы сердца оказывает позитивное (успокаивающее) воздействие на нервную систему человека, оказывает положительное влияние на здоровье человека в целом. Если вы хотите пульсоксиметр купить в москве то переходите на сайт https://pharmex-market.ru/

Выполняем практические упражнения: Выпрямив спину и приняв удобную позу, дожидаемся, когда дыхание войдет в нормальный ритм. Постарайтесь в этом положении уловить работу сердца, для чего сосредоточим внимание на работе сердца, на звуках сердцебиения.

Если у Вас это не получается, необходимо рукой прощупать пульс на шее или пульсацию на запястье. Получилось! Теперь, уловив сердечный ритм, попытаемся синхронизировать с ним дыхание. Процесс вдох производим в течение двух ударов сердца, непосредственно выдох производим в течение четырех ударов сердца.

Теперь необходимо закрепить этот навык. Если Вы почувствовали, что дыхание в этом ритме для Вас удобно, чувствуете себя комфортно, попробуйте дышать с добавлением одного удара сердца.

Делаем дальнейшие попытки увеличения продолжительности вдоха и выдоха до того момента, пока Вы не создадите для себя такой режим синхронизации дыхания и работы сердца (пульса сердцебиения), что при таком режиме будет довольно комфортно организму.

Процесс тренировок синхронизации дыхания и работы сердца продолжаем до тех пор, пока не наступит момент, когда Вы сможете дышать, не замечая соответствия дыхания ритму работы сердца. И тогда дыхание окажет Вам чудесную помощь в приобретении спокойствия и умиротворенности, Ваша нервная система будет Вам за это только благодарна.

Вы сможете избавиться от бессонницы, появится возможность полноценного отдыха ночью сохранения работоспособности и бодрого чудесного настроения в течение дня.

Опубликовано редакцией: http://brondirovanie.ru
Дата: 10 Авг 2020 | 16:50

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Разные статьи »

Здесь вы можете написать комментарий к записи "СООТВЕТСТВИЕ РАБОТЫ СЕРДЦА И РИТМА ДЫХАНИЯ"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля